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白领要会“滋润”自己
作者:青海6UP生物科技有限公司   发布日期:2013-07-23   浏览

眼下时节,雨水不少,但是很多白领人士有干、燥、涩的感觉。不少人喝水不多,自汗情况比较严重,甚至还伴有心慌气短、失眠多梦等症状。

专家提醒白领人士,一定要学会“滋润”自己,特别是滋阴生津,养心安神。

“滋润”自己,白领人士首先要多喝水、多补水。“忙得连水都顾不上喝”的白领人士要注意体内发出的缺水信号:嘴唇干裂、突然疲劳、脸红、头疼头晕、呼吸急促、注意力不集中、恶心、易怒或抑郁、皮肤水肿、尿色深。另外,总是便秘的白领人士更要多喝水。大家知道,肾喜水,人体也不能缺水,饮水不足会让人感到干、燥、涩,严重缺水可导致肾功能衰竭、脑水肿等。

“滋润”自己,需要多吃养阴生津的食物。比如,苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等水果和青菜。立秋之后, 泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨等食物都能起到滋阴、润肺养血的作用。专家特别提醒,可以多吃梨,梨可润肺滋阴,减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状。肺结核患者经常吃梨,可缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状;高血压患者经常吃梨,可滋阴清热,使血压下降,头昏目眩症状减轻。雪梨加冰糖可制成雪梨饮,能清热止渴,适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。

“滋润”自己,需要远离不科学的生活习惯和上火伤阴的食物。

“滋润”自己要少出汗。中医认为,“汗为心之液”,大量出汗,尤其是自汗,需要“补心气”,可以选用北京同仁堂益气养阴的经典名方生脉饮。该方源自金元时期名医张元素的《医学启源》,由人参(或党参)、麦冬、五味子三味药配伍而成。其中,人参能强心气、补肺气,恢复和增强人体各器官的功能,提高机体免疫力;麦冬养阴、清热、生津;五味子敛肺、止汗、生津,能预防元气耗散。生脉饮药性平和,益气,养阴生津,用于气阴两亏,心悸气短,自汗等症。近年常用于冠心病、心律失常、休克、慢性心力衰竭、心源性哮喘、心肌病、病毒性心肌炎、肺心病、克山病、心绞痛、阿尔茨海默病等心血管疾病属气阴两虚证者的辅助治疗。

“滋润”自己需要防治失眠。很多白领有个同感:失眠时口干津少,身心都感到很“燥”。这时可以选用北京同仁堂的安神健脑液,该方为“生脉饮”加丹参、枸杞子配伍而成,具有益气养血,滋阴生津,养心安神的功能,主要用于治疗气血两亏、阴津不足所致的失眠多梦,神疲健忘,头晕头痛,心悸乏力,口干津少等症,可以帮助白领人士“滋润”自己。